Cara sederhana untuk mengubah kesehatan Anda

[ad_1]

Dalam episode Podcast Power Tools to Success, kami berbicara dengan Ronald Aboage, pakar kesehatan dan kebugaran, untuk menanyakan kepadanya bagaimana Anda dapat mengubah kesehatan dan kebugaran Anda dalam waktu kurang dari sepuluh hari. Topik kesehatan dan kebugaran bukanlah topik yang mudah, ada banyak saran yang bertentangan mengenai program diet dan olahraga. Anda berhasil dalam hidup ketika Anda melakukan apa yang Anda sukai dan nikmati. Strategi yang kami bagikan dengan Anda bertujuan untuk membantu Anda memulai kebugaran dan olahraga dari tempat yang menyenangkan. Hanya setelah Anda mulai menikmati kebugaran dan olahraga, Anda dapat memasuki program olahraga yang serius. Yang benar adalah bahwa ada cara sederhana untuk mengubah kesehatan dan kebugaran Anda yang dapat Anda mulai gunakan hari ini segera. Berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Jangan makan secukupnya, semua untuk rezeki. Makan untuk rasa menyebabkan makan tidak hanya makanan yang tidak sehat tetapi juga yang lebih besar. Jadi cobalah makan untuk energi sehingga Anda dapat menjalani hari Anda dan melakukan pekerjaan Anda setiap hari.
  • Bangun di sofa setiap hari, berjalan-jalan, jalan-jalan dengan anak-anak Anda, jalan-jalan dengan anjing Anda atau jalan-jalan dengan pasangan Anda. Jalan kaki sederhana setiap hari dapat membakar hingga 250 kalori dan membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Anda tidak harus terus berjalan, Anda mungkin dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, dan bermain tenis dengan seorang teman jika Anda mau. Atau berlari atau bermain dengan sentuhan rugby. Apa pun yang membuat Anda turun dari sofa dan membuat Anda fisik, lakukanlah. Semakin menyenangkan semakin baik.
  • Hindari minuman manis. Sebagai gantinya, minumlah buah mentah. Berinvestasi dalam pembuat jus. Minum banyak air juga.
  • Vegetarian memiliki peluang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada makan daging. Anda tidak harus menjadi vegetarian tetapi Anda bisa pergi tanpa daging selama satu atau dua minggu dan lihat apakah itu membantu Anda menambah berat badan. Bagi kebanyakan orang, tidak makan daging selama beberapa hari dalam diet mereka membantu. Saat tidak makan daging, kebanyakan orang makan lebih sedikit dari biasanya. Ini dapat membantu banyak dalam mencapai tujuan Anda menurunkan berat badan.

Strategi di atas akan membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda hanya dalam sepuluh hari. Setelah cukup terstimulasi, Anda kemudian dapat memulai program latihan dan diet formal untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.

Leave a Comment