Bagaimana tujuan memelihara dan menyeimbangkan energi kita

[ad_1]

Saya baru-baru ini ditanya mengapa saya menemukan bahwa memiliki tujuan sangat penting. Tanggapan saya adalah, “Bekerja menuju tujuan membantu saya memantau perawatan diri saya.”

Perawatan diri harus mudah, naluriah, dan prioritas ketika kita mengejar ambisi. Namun, ini tidak selalu terjadi. Kita dapat menemukan diri kita kelelahan atau stres dengan cara yang berbeda yang kita tidak selalu menyadari bagaimana hal itu terjadi.

Untuk hidup selaras dengan energi kekuatan hidup kita sendiri, penting untuk melihat kapasitas mental, fisik, emosional, dan spiritual kita sebagai sumber energi aktual yang kita terapkan untuk mencapai tujuan hidup kita. Kita kemudian dapat mulai melihat cara-cara kita dapat memelihara dan memelihara energi kita dan mengenali kapan kita menyebabkan kelelahan. Menemukan keseimbangan jauh lebih mudah ketika kita memahami energi kita dan mulai memantau di mana dan bagaimana kita menggunakannya.

Anda memecah kemampuan energi dan memberikan contoh bagaimana Anda dapat menggunakan setiap kemampuan untuk menerapkan perawatan diri ketika bekerja menuju suatu tujuan. Saya memilih untuk menggunakan tujuan dalam olahraga dan pengalaman pribadi saya sebagai seorang atlet.

energi emosional

Memiliki tujuan mengharuskan saya memprioritaskan waktu dan energi saya untuk mengutamakan saya. Ini tidak sering terjadi ketika saya tidak memiliki tujuan karena sudah menjadi sifat saya untuk memeliharanya. Itu yang saya suka lakukan dan itu memelihara jiwa saya untuk mengurus orang lain. Meskipun ini adalah kualitas yang hebat, itu bisa membuat saya menjadi yang terakhir dalam daftar saya sementara saya mencurahkan energi saya ke orang lain. Risikonya adalah saya bisa merasa kesal karena investasi saya tidak ditukar. Kepedulian terhadap orang lain bisa menjadi cara untuk menyabotase atau menyembunyikan kebutuhan, keinginan, dan keinginan saya. Memiliki tujuan membantu saya menciptakan batasan yang sehat di mana saya dapat mencintai orang-orang dalam hidup saya dari jauh, dan mendukung perjalanan mereka sambil berinvestasi dalam hidup saya sendiri.

energi fisik

Memiliki program pelatihan membantu saya mengikuti rejimen perawatan diri yang mencakup nutrisi, istirahat, dan kebugaran. Dengan menetapkan tujuan kebugaran yang spesifik dan nyata, saya memprioritaskan kebugaran. Makan sehat dan tidur yang dibutuhkan tubuh saya membantu saya meremajakan dan memulihkan diri di antara sesi latihan sehingga saya bisa tetap bugar. Memiliki tujuan kebugaran dan rencana yang Anda terapkan secara tepat waktu dan bertahap memastikan bahwa saya menjaga energi fisik saya melalui; Menjadi lebih baik, pulih dari cedera cinta, atau mempertahankan tingkat kebugaran membuat saya tetap sehat dan kuat.

energi mental

Energi mental saya adalah mentalitas yang saya gunakan untuk mencapai tujuan saya. Saya telah menemukan bahwa pola pikir juga merupakan bentuk perawatan diri yang memberi saya rasa kekuatan pribadi atau rasa kontrol. Rasa kontrol atas kemampuan dan keterampilan kita sangat penting bagi seorang atlet. Menyadari apa yang tidak dapat kita kendalikan seperti orang, tempat, benda, dan situasi memungkinkan kita melepaskan hal-hal yang menghilangkan fokus kita. Dengan memilih apa yang saya pikirkan dan bagaimana saya melihat situasi, saya dapat mengendalikan pikiran saya dan menggunakan energi mental saya. Pola pikir ini telah disebut sebagai ketangguhan mental atau pola pikir kompetitif.

energi spiritual

Evolusi dan realisasi diri adalah sistem nilai saya sendiri. Saya ingin meninggalkan keberadaan ini dengan mengetahui bahwa saya telah mencapai tujuan saya dan bahwa saya telah menjalani kehidupan yang berarti bagi saya dan mereka yang menjalin hubungan dengan saya. Saya sangat prihatin bahwa saya telah membuat dampak positif dalam kehidupan beberapa orang, dan menjadi seorang atlet telah membawa saya untuk mengajar orang lain pelajaran berharga tentang perawatan diri, perawatan diri dan kepercayaan diri yang telah saya pelajari melalui olahraga.

Saya percaya bahwa kita semua membuat dampak dan bahwa olahraga atau menjadi seorang atlet bukanlah satu-satunya cara tetapi salah satu cara saya telah belajar untuk menggunakan keterampilan dan bakat bawaan saya dengan cara yang memelihara saya dan melayani komunitas saya.

Leave a Comment