Apa itu kebugaran secara keseluruhan?

[ad_1]

Secara umum, ketika orang menggunakan istilah kebugaran, mereka mengacu pada keadaan kesehatan fisik yang sehat. Kesehatan fisik, pada gilirannya, didefinisikan dalam hal kekuatan, daya tahan, dan bebas dari penyakit. Namun dalam beberapa tahun terakhir, konsep kebugaran telah berkembang. Konsep kebugaran holistik Muncul dari perspektif holistik yang lebih luas tentang kesehatan dan penyembuhan.

Perspektif Holistik Kesehatan dan Penyembuhan Multidimensi. Ini mengasumsikan bahwa tubuh, pikiran, dan roh semuanya terhubung dengan cara yang sulit untuk dipisahkan. Dengan demikian, kesehatan yang buruk bukan hanya cedera atau penyakit. Ketika pemulihan diperlukan, orang-orang yang mengikuti pendekatan ini terbuka untuk berbagai perawatan. Mereka dapat memilih kombinasi perawatan medis konvensional dan non-tradisional. Atau mereka mungkin mempertimbangkan intervensi yang termasuk dalam tradisi penyembuhan yang sama sekali berbeda. Prasyaratnya adalah pendekatan yang memperhitungkan manusia seutuhnya. Tetapi penyembuhan bukanlah satu-satunya perhatian dalam hal pandangan holistik tentang kesehatan. Pendukung pendekatan holistik untuk kesehatan prihatin dengan mempromosikan kesehatan pribadi dan mencegah penyakit sebelum terjadi. Kekhawatiran ini menyebabkan munculnya konsep kebugaran holistik.

Kebugaran holistik berarti kesehatan yang optimal bagi individu secara keseluruhan. Untuk mencapai kesehatan pribadi yang optimal, atau kebugaran secara keseluruhan, seseorang harus terlibat dengan tubuh, pikiran, dan jiwa. Ini kemungkinan akan membutuhkan serangkaian kegiatan termasuk latihan fisik secara teratur, kebiasaan makan yang sehat, pengalaman sosial dan emosional yang positif, dan perhatian pada kebutuhan rohani kita. Dapat dikatakan bahwa ketika kita bugar dalam arti holistik, tubuh, pikiran, dan jiwa kita selaras satu sama lain.

Mencapai kebugaran tradisional adalah bagian penting dari perjalanan kebugaran Anda secara keseluruhan. Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dan olahraga dapat memiliki efek mendalam pada kesehatan kita secara keseluruhan. Ada banyak hubungan positif antara tingkat aktivitas kita dengan kesehatan tubuh dan pikiran kita. Misalnya, aktivitas fisik dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes dan jenis kanker tertentu. Tampaknya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Pada saat yang sama, tampaknya mengurangi risiko depresi dan penurunan kognitif.

Sementara latihan kekuatan dan pengkondisian itu penting, aspek lain dari upaya untuk mendapatkan kesehatan yang optimal tidak dapat diabaikan. Pendukung pendekatan holistik untuk kebugaran menyadari bahwa efek positif dari latihan fisik dapat dipengaruhi oleh pola makan yang buruk atau penggunaan alkohol dan obat-obatan yang berlebihan. Mengembangkan kebiasaan makan yang sehat mungkin memerlukan konseling gizi. Mengurangi ketergantungan pada berbagai penambah suasana hati umumnya membutuhkan konseling psikologis dan semacam perubahan spiritual batin.

Selain itu, efek positif dari latihan fisik cenderung lebih besar dan lebih baik dipertahankan ketika lingkungan sosial seseorang mendukung. Lingkungan sosial yang mendukung dapat mendorong orang untuk melanjutkan program latihan fisik. Lingkungan sosial yang mendukung dapat membantu orang mencapai tujuan diet yang sehat. Inilah sebabnya mengapa orang yang mencari kebugaran holistik mungkin perlu memperhatikan lingkungan sosial mereka dan bekerja untuk memperbaikinya. Jika mereka sendirian, mereka mungkin perlu bergabung dengan komunitas dan kelompok gereja. Kelompok seperti ini bisa menjadi sumber penghargaan psikologis yang hebat, serta calon mitra olahraga. Jika teman-teman beracun menjadi masalah, waktu yang dihabiskan oleh teman-teman ini mungkin harus dikurangi. Lingkungan sehari-hari di rumah dan di tempat kerja juga harus diperhitungkan. Jika terlalu stres, prosedur meditasi mungkin diperlukan untuk melengkapi efek positif dari latihan.

Dalam pengertian holistik, kebugaran jasmani tidak dapat dicapai melalui program latihan yang sederhana. Sebaliknya, itu hanya dicapai ketika tubuh, pikiran, dan jiwa ditingkatkan dan diseimbangkan.

Leave a Comment