6 tips agar tetap bugar saat menganggur

[ad_1]

Mari kita hadapi itu. Beberapa minggu pertama kami menjadi pengangguran tidak terlalu buruk. Kami tidur dan makan kapan pun kami mau, dan menelusuri saluran TV favorit kami sepanjang hari dengan piyama kami. Namun, gaya hidup mereka yang akan menjadi miskin jika kita tidak mendapatkan pekerjaan bisa lepas kendali. Sebelum kita tahu itu adalah kebiasaan buruk. Sebelum Anda masuk ke tikungan itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan “germinal gemuk”. Berikut adalah enam ide yang dapat membantu Anda menjadi bugar untuk kesehatan yang lebih baik.

1. Sertakan serat dalam sarapan Anda
Sekarang Anda tidak terburu-buru untuk berjalan keluar pintu untuk bekerja di pagi hari, Anda punya waktu untuk perlahan-lahan makan sarapan bergizi. Sebagian besar dari kita pernah bersalah mengambil apa saja yang bisa dimakan untuk memulai hari kita. Mengapa tidak mencoba menambahkan beberapa serat untuk sarapan Anda. Asupan serat yang cukup dapat memainkan peran penting dalam mencegah beberapa penyakit utama seperti kanker, diabetes dan penyakit jantung. Bahkan lebih baik, tidak ada lagi sembelit.

2. Buat jadwal olahraga
Ini tidak harus sulit. Bawalah selembar kertas dan masukkan jenis latihan yang ingin Anda lakukan setiap hari. Anda tidak perlu keluar uang dan bergabung dengan gym. Hemat uang dan lihat sekeliling rumah. Apakah ada kaset olahraga tua, berdebu, DVD, atau peralatan olahraga yang Anda lupakan di lemari Anda? Jika demikian, cari dia! Saya menemukan bahwa saya memiliki rekaman Richard Simmons yang bagus menunggu saya untuk mulai berkeringat. Jika Anda kurang beruntung, pilihan lain adalah mengunjungi perpustakaan setempat. Mereka selalu memiliki DVD, kaset, dan buku untuk latihan kebugaran. Juga, beberapa situs olahraga atau kebugaran online memiliki unduhan serendah 99 sen. Bahkan jika Anda tidak membeli unduhan, video pendek mereka akan memberi Anda beberapa tip pelatihan yang bagus.

3. Mulai sore
Tidak pernah menua. Jusnya bekerja. Tidak ada jalan pintas untuk jus. Namun, imbalannya sangat berharga. Lama kelamaan Anda akan merasa lebih energik dan sehat secara umum. Ada situs web jus hebat di luar sana yang memiliki banyak tip untuk pemula seperti Anda. Karena Anda sekarang memiliki lebih banyak waktu untuk menyiapkan, minum, dan membersihkan sendiri, sayangnya, inilah waktu yang tepat untuk mulai membuat jus.

4. Mulai taman halaman belakang dan hemat uang
Usia mungkin tidak tepat untuk Anda. Tidak apa-apa, mulailah taman halaman belakang Anda dengan waktu ekstra yang Anda miliki. Anda mungkin memiliki investasi minimal dalam benih, tanaman, dan peralatan untuk memulai bisnis. USDA memperkirakan bahwa untuk setiap $100 yang dihabiskan untuk berkebun, mereka menghasilkan produk senilai $1.000 hingga $1.700. Sungguh cara yang bagus untuk menghemat uang dan mendapatkan nutrisi yang luar biasa dengan sayuran organik segar langsung dari kebun untuk keluarga Anda. Bahkan Michelle Obama telah membuat taman di Gedung Putih. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana dengan kebun Anda atau hanya butuh bimbingan, pelajari bagaimana Michelle membuat kebunnya, sayuran apa yang dia tanam, dan proses yang dia gunakan.

5. Minum lebih banyak air
Saya tidak minum cukup air, terutama ketika saya telah bekerja empat puluh jam seminggu. Karena tubuh kita terdiri dari sekitar 60-70% air, kebanyakan dari kita perlu minum lebih banyak air daripada yang kita lakukan. Sebuah situs web nutrisi mengatakan kita harus minum setengah ons dari berat badan kita. Jika berat Anda 140 pon, Anda harus minum 70 ons sehari. Minumlah air yang cukup, dan Anda akan berenergi.

6. Relawan atau dorong satu orang per minggu
Keluar dari rumah dan menjadi sukarelawan. Relawan diterima di rumah sakit, organisasi satwa liar, dan tempat penampungan lokal. Jika Anda tidak ingin menjadi sukarelawan, setidaknya telepon atau tulis satu orang seminggu yang membutuhkan dorongan. Dengan berfokus pada orang lain, Anda akan didorong dan bersinar dengan semangat baru. Orang yang bahagia adalah orang yang lebih sehat.

Anda mungkin kehilangan pekerjaan, tetapi tidak perlu merasa lesu dan tidak bugar. Mulai hari ini, Anda bisa mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik. Dengan menerapkan beberapa atau semua saran ini, Anda akan merasa lebih baik. Jadi turun dari sofa, pekerjaan yang tepat hanya menunggu lagi!

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close